Why use this tool?
Nepali measures and rates
Traditional units, local bills and Nepali prices handled natively.
Live calculation
Results update as you type, built for quick everyday checks.
Honest data notes
Rates and prices carry their date, so you know how fresh a figure is.
Free and private
Nothing you enter leaves your browser.
नेपाली नाप र दरहरू
परम्परागत एकाइहरू, स्थानीय बिलहरू र नेपाली मूल्यहरू स्थानीय रूपमा सम्हालिएका छन्।
लाइभ हिसाब
तपाईंले टाइप गर्दै जाँदा परिणामहरू अद्यावधिक हुन्छन्, छिटा दैनिक जाँचहरूका लागि बनेका छन्।
इमानदार डेटा नोटहरू
दर र मूल्यहरूमा तिनको मिति हुन्छ, त्यसैले तपाईंलाई तथ्याङ्क कति ताजा छ भन्ने थाहा हुन्छ।
निःशुल्क र निजी
तपाईंले हाल्ने केही पनि तपाईंको ब्राउजर छोड्दैन।
How to use this tool
- Enter your figures in the form.
- The result appears as you type.
- Use the related tools below for the next part of the job.
- फाराममा आफ्ना तथ्याङ्कहरू हाल्नुहोस्।
- तपाईंले टाइप गर्दै जाँदा परिणाम देखा पर्छ।
- कामको अर्को भागका लागि तलका सम्बन्धित उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
BMR is the energy your body burns at complete rest; TDEE multiplies it by how active your days are. Weight change follows the gap between TDEE and intake: about 500 kcal a day either way is roughly half a kilo a week. Pair this with the BMI calculator for the full picture. These are population formulas, not medical advice, illness, pregnancy and medication all move real needs.
BMR तपाईंको शरीरले पूरै आराममा जलाउने ऊर्जा हो; TDEE ले त्यसलाई तपाईंका दिन कति सक्रिय छन् त्यसले गुणा गर्छ। तौल परिवर्तन TDEE र सेवनबीचको अन्तरअनुसार हुन्छ: दैनिक करिब 500 kcal यता वा उता भनेको हप्तामा करिब आधा किलो हो। पूरै तस्बिरका लागि यसलाई BMI calculator सँग जोड्नुहोस्। यी जनसंख्याका formula हुन्, चिकित्सा सल्लाह होइनन्, बिमारी, गर्भावस्था र औषधी सबैले वास्तविक आवश्यकता बदल्छन्।
Common use cases
Household budgets
Bills, measures and daily costs worked out quickly.
Shopping and building
Quantities and prices checked before you pay.
Health basics
Everyday health numbers made understandable.
घरायसी बजेटहरू
छिट्टै निकालिएका बिल, नाप र दैनिक खर्चहरू।
किनमेल र निर्माण
तपाईंले तिर्नुअघि जाँच गरिएका परिमाण र मूल्यहरू।
स्वास्थ्यका आधारभूत कुराहरू
बुझ्न सकिने बनाइएका दैनिक स्वास्थ्य सङ्ख्याहरू।
Frequently asked questions
Which formula is used?
Mifflin-St Jeor (1990), the most accurate of the common BMR equations for adults: men 10×kg + 6.25×cm − 5×age + 5; women the same with −161.
How accurate is TDEE?
Within roughly ±10% for most people. Track intake and weight for three weeks and adjust by the trend, that personal calibration beats any formula.
Is this tool free? Does it upload my data?
Yes, it is completely free with no sign-up. It runs entirely in your browser on your own device, your text and files are never uploaded to any server.
कुन formula प्रयोग भएको हो?
Mifflin-St Jeor (1990), वयस्कका लागि सामान्य BMR समीकरणमध्ये सबैभन्दा सही: पुरुष 10×kg + 6.25×cm − 5×age + 5; महिला उही, −161 सँग।
TDEE कत्तिको सही हुन्छ?
धेरैजसो मानिसका लागि करिब ±10% भित्र। तीन हप्ता सेवन र तौल track गरेर प्रवृत्तिअनुसार मिलाउनुहोस्, त्यो व्यक्तिगत calibration ले कुनै पनि formula लाई जित्छ।
के यो tool निःशुल्क हो? के यसले मेरो data upload गर्छ?
हो, यो पूर्ण रूपमा निःशुल्क छ र sign-up पनि चाहिँदैन। यो तपाईंको browser मा तपाईंको आफ्नै device मा चल्छ, तपाईंको text र files कुनै server मा कहिल्यै upload हुँदैनन्।